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Ensuite, appuyez pour redresser vos bras, gym direct cardio renforcement musculaire.. Un bon moyen de se rendre compte de cette erreur est de secher, de perdre du poids et de se voir fondre du point de vue du volume, croyant a une perte de muscle alors qu il ne s agit que d une perte de gras. Naturellement, tout se joue sur le moyen et long terme quand il s agit de se transformer physiquement. Pour realiser une prise de masse sans grossir en musculation lorsque l on ne prend pas de produits dopants, il convient avant tout de se concentrer sur sa progression a l entrainement, c est a dire de rajouter des repetitions et ou des poids sur les series et exercices que l on pratique. Il est important de selectionner les meilleurs exercices pour soi, notamment en fonction de sa morpho-anatomie pour etre sur que la progression soit correlee a une prise de masse musculaire la ou vous le desirez et surtout sans risquer de se blesser. Il convient egalement d adopter la bonne fourchette de repetition en fonction des exercices afin de pouvoir programmer sa progression avec l aide des cycles de progression Cf article Quels cycles de progression utiliser, gym direct cardio renforcement musculaire.
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